すっかり寒くなりましたね。
季節外れの残暑が遠いことのようです。
季節の移り変わりの時期は、お肌の調子がいまいちだったり、寒暖差アレルギーが出たりと、体に影響を感じます。
私はなるべく体を冷やさないように、温める心がけをしています。
夏でも氷を入れた飲み物など冷え切ったものは飲みません。
(出先でお出しされた場合はいただくこともあります)
どうしてもアイスクリームを食べたい時は、温かい飲み物と一緒にいただきます。
朝は白湯を飲んでからスタートします。
なぜ温活をしているのかというと、
体温が低いと免疫力が下がるそうです。
今の時期は免疫力を上げておきたいですね。
体温が上がってからの私は、ほとんど風邪をひきません。
風邪の症状が出たとしても、だいたい１晩眠れば治ります。
食べ物・質の良い睡眠・適度な運動・ストレスケア
これらを行ってまいりましょう❣
疲れて出来ない時はそれもよし、
無理せず、出来るところからで良いと思います。
ずっと一緒に生きていく自分を大切していきましょう^^
